2023年11月20日晚，在212教室，杨小东教授面向我校学生，开展“什么是心理健康”为主题的心理讲座。

杨小东教授是毕业于河北师范大学的硕士，曾荣获国家二级心理咨询师。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，目前的大学生已成为心理弱势群体，通过讲座的形式，培养成大学生良好的心理素质，促进大学生身心发展和素质。

杨小东教授向同学们提出对心理学感兴趣的问题，引起同学们对心理健康的兴趣和思考。心理健康并非意味没有任何的焦虑和抑郁等负面情绪，而是能正确接纳学习和生活中挫折或失败，从而改变认知，调整好自己的情绪、心理等状态去主动适应环境。通过思考“发现身边有没有认为有问题的人？”的问题，来帮助和引导同学们学会如何正确认识心理压力、积极应对心理压力，从而主动追求人生意义，提高自己的生活和学习质量。杨小东教授还结合我校学生当下身心发展的阶段性特点，具体分析心理压力的产生原因及常见的心理压力。通过身边的案例分享，形象生动地向同学介绍调适压力的方法。

通过此次讲座，同学们纷纷表示对压力调适的办法有了更深层的了解，增强了未来应对生活、学业、人际、情感等方面抗压的自信心。

此次系列主题讲座是我校本学期开展的心理健康教育活动，旨在通过此次活动在大学生群体中宣传、普及心理健康知识，帮助大学生树立心理健康意识，认识到心理健康的重要性，并初步掌握心理保健常识，有效提高心理素质。